ПРО МЕНЕ
Мене звати Марія Мумжинська, я — психолог-терапевт.
Часто люди приходять до мене, коли вже втомилися справлятися самотужки. З тривогою, виснаженням, труднощами у стосунках. Іноді — з відчуттям: «Ніби все нормально, але мені чомусь погано». Або з питанням: «Чому я знову опиняюся в ситуації, де забуваю про себе?»
У своїй роботі я спираюся на транзакційний аналіз. Мені близький цей підхід, бо він допомагає зрозуміти, як ми навчилися жити саме так.
Ще в дитинстві ми робимо свої висновки: якими потрібно бути, щоб нас любили, чи можна говорити про свої бажання, помилятися, сердитися, просити про допомогу. З цими уявленнями ми дорослішаємо й часом продовжуємо дотримуватися їх, навіть коли вони вже заважають нам.
Наприклад, погоджуємося, хоча хочеться відмовити. Мовчимо про те, що болить, бо боїмося зіпсувати стосунки. Вимагаємо від себе бути сильними, навіть коли дуже потрібна підтримка.
На консультаціях ми поступово розбираємося, як це відбувається саме у вашому житті. Помічаємо звичні реакції, даємо місце почуттям, вчимося чути власні потреби. І шукаємо, що ви можете обирати інакше — у своєму темпі, з повагою до себе.
Для мене важливо, щоб поруч зі мною вам не потрібно було бути «правильною» людиною. Можна чогось не знати, сумніватися, помилятися, не знаходити потрібних слів.
Ваша цінність від цього не стає меншою. Із цієї поваги до вас і починається наша спільна робота.
Моя освіта:
МАУП (м. Дніпро)
Магістратура за спеціальністю Психологія (2021)
Інститут модернізації змісту освіти /OIPP Faza Rosta
Психолог-консультант (2022р)
Коуч ICTA (Міжнародна асоціація коучингу та НЛП)
Коуч (2025р)
Українська асоціація транзакційного аналізу
Психолог -терапевт (2024р)
Метод, з яким я працюю:
Я використовую інтегративний підхід — це означає, що в роботі я поєдную різні методи й техніки залежно від вашого запиту, стану та внутрішньої готовності.
У центрі мого підходу — повага до вашого темпу, глибоке слухання й живий контакт.
Я не даю шаблонних рішень, а йду поруч, допомагаючи вам чути себе та повертати внутрішню опору.
Транзакційний аналіз
Допомагає побачити життєві сценарії та внутрішні ролі, які керують вашими реакціями, рішеннями й стосунками. Разом ми досліджуємо, звідки вони взялися і як м’яко їх переписати, щоб вони більше не заважали вам жити по-справжньому.
Коучингові інструменти
Дають структуру, ясність і підтримку в прийнятті рішень. Особливо корисні, коли ви відчуваєте, що застрягли, втратили напрямок або стоїте на порозі змін. Допомагають рухатися вперед крок за кроком.
Робота з травмою
Безпечна й дбайлива робота з досвідом, який залишив біль, сором або відчуття застрягання. Ми не заглиблюємося в травму заради самої травми — ми створюємо простір, у якому вона перестає керувати вашим життям зсередини
Що змінюється після роботи зі мною:
-Ви краще розумієте себе, свої почуття та реакції
-Вчитеся будувати здорові стосунки — без болю, образ, залежності
-Зменшується тривожність і постійне «пережовування» думок
-Внутрішній критик більше не керує вами — ви вчитеся підтримувати себе.
-З’являється свобода від постійного «треба», «я повинна», «а що скажуть інші».
-Відпускаєте потребу всім подобатися й дозволяєте собі бути справжніми.
-Навчаєтесь говорити «ні» без провини й розуміти свої межі.
-З’являється більше сил, енергії й бажання жити, а не тільки «функціонувати».
-Стає легше з грошима: менше страху, більше ясності та впевненості.
-Ви повертаєтесь до себе — неідеальних, але живих і справжніх та відчуваєте радість від життя.
