Обо мне
Меня зовут Мария Мумжинская, я — психолог-терапевт.
Часто люди приходят ко мне, когда уже устали справляться в одиночку. С тревогой, истощением, трудностями в отношениях. Иногда — с ощущением: «Вроде всё нормально, но мне почему-то плохо». Или с вопросом: «Почему я снова оказываюсь в ситуации, где забываю о себе?»
В своей работе я опираюсь на транзактный анализ. Мне близок этот подход, потому что он помогает понять, как мы научились жить именно так.
Ещё в детстве мы делаем свои выводы: какими нужно быть, чтобы нас любили, можно ли говорить о своих желаниях, ошибаться, сердиться, просить о помощи. С этими представлениями мы взрослеем и порой продолжаем следовать им, даже когда они уже нам мешают.
Например, соглашаемся, хотя хочется отказать. Молчим о том, что причиняет боль, потому что боимся испортить отношения. Требуем от себя быть сильными, даже когда очень нужна поддержка.
На консультациях мы постепенно разбираемся, как это происходит именно в вашей жизни. Замечаем привычные реакции, даём место чувствам, учимся слышать собственные потребности. И ищем, что вы можете выбирать иначе — в своём темпе, с уважением к себе.
Для меня важно, чтобы рядом со мной вам не нужно было быть «правильным» человеком. Можно чего-то не знать, сомневаться, ошибаться, не находить нужных слов.
Ваша ценность от этого не становится меньше. С этого уважения к вам и начинается наша совместная работа.
Моё образование
1. МАУП (г. Днепр)
Магистратура по специальности «Психология», 2021 г
2. Институт модернизации содержания образования / OIPP Faza Rosta
Сертификационная программа «Психолог-консультант», 2022 г.
3. ICTA — Международная ассоциация коучинга и НЛП
Сертифицированный коуч, 2025 г.
4. Украинская ассоциация транзактного анализа. (УАТА)
Направление: Психолог-терапевт 2024 г.
Инструменты и методы
Я использую интегративный подход — это значит, что в работе я сочетаю разные методы и техники в зависимости от вашего запроса, состояния и внутренней готовности.
В центре моего подхода — уважение к вашему темпу, глубокое слушание и живой контакт.
Я не даю шаблонных решений, а иду рядом, помогая вам слышать себя и возвращать внутреннюю опору.
Транзактный анализ
Помогает увидеть, какие жизненные сценарии и внутренние роли, которые управляют вашими реакциями, решениями, отношениями. Вместе мы исследуем, откуда они взялись и как мягко их переписать, чтобы они больше не мешали вам жить по-настоящему.
Коучинговые инструменты
Дают структуру, ясность и поддержку в принятии решений. Особенно полезны, когда вы чувствуете, что застряли, потеряли направление или стоите на пороге перемен. Помогают двигаться вперёд шаг за шагом.
Работа с травмой
Безопасная и бережная работа с опытом, который оставил боль, стыд или ощущение застревания. Мы не углубляемся в травму ради самой травмы — мы создаём пространство, в котором она перестаёт управлять вашей жизнью изнутри.
Результаты терапии
В терапии мы шаг за шагом отпускаем то, что больше не работает.
И на этом месте вырастают новые смыслы, сила и спокойствие. Постепенно уходят старые ограничения, и появляется внутренняя опора, ясность и свобода быть собой. Вы:
— Лучше понимаете себя и свои чувства.
— Строите здоровые, честные отношения.
— Снижается тревожность и напряжение.
— Ослабевает внутренний критик.
— Исчезает давление «надо» и «что подумают».
— Уходит потребность всем нравиться.
— Учитесь говорить «нет» и чувствовать границы.
— Больше энергии, спокойствия и желания жить.
— Меньше тревоги по поводу денег, больше ясности.
— Возвращается контакт с собой и радость от жизни.
Изменения возможны. Главное — позволить себе начать.
